Understanding Lipids

脂質是好是壞？

Good_cholesterol
好膽固醇：高密度脂蛋白膽固醇
(HDL-C)

高密度脂蛋白會吸收血液中的膽固醇，將它運回肝臟，然後排出體外。1,2

Bad_cholesterol
壞膽固醇：非高密度脂蛋白膽固醇
(LDL-C)

低密度脂蛋白膽固醇是組成人體膽固醇的主要部分。低密度脂蛋白會將膽固醇帶到動脈中，積聚在動脈壁上，導致動脈中脂肪堆積，從而使動脈變窄，增加體內血栓的風險。1-3

Triglycerides
三酸甘油酯 (TG)

三酸甘油酯是人體內常見的一種脂肪，可儲存飲食中多餘的能量。1,2,4

理想的膽固醇和三酸甘油酯水平

以成人計（所有膽固醇和三酸甘油酯水平均以毫摩/公升(mmol/L)為單位）： 5

總膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇 低密度脂蛋白膽固醇 三酸甘油酯
可以接受 <5.2 ≥1.6 <2.6 或<1.8* <1.7
邊緣 5.2-6.2 不適用 3.4-4.1 1.7-2.2
高 ≥6.2 不適用 ≥4.1 ≥2.3
低 不適用 男性<1.0
女性<1.3		 不適用 不適用

*針對高風險患者

如何檢測膽固醇

由醫生驗血檢查膽固醇含量非常重要。6 醫生將決定是否需要在檢測前9-12 小時內嚴禁飲食。6

Adults

20-39 歲的成年人應每4-6 年檢測血液膽固醇水平，而40 歲或以上的成年人則應進行心血管風險評估，以確定膽固醇檢測的頻率。6

Children

兒童和青少年 也應在9-11 歲期間至少進行一次膽固醇檢測，並在17-21 歲期間再次檢測。7而有家族史、肥胖和其他新陳代謝風險因素的人士應更頻繁地檢查血液中的膽固醇含量。7

膽固醇謬誤

謬誤1.人到中年才需要檢查血液中的膽固醇含量7

建議在9-11 歲期間至少檢測一次膽固醇水平，17-21 歲期間檢測一次，20 歲以後每4-6 年檢測一次。

謬誤2.動和飲食可幫助穩定血脂/膽固醇，無需藥物治療7,8

雖然肥胖、運動和飲食可影響膽固醇水平，但它們並不是唯一的因素。遺傳因素和其他共病也會影響膽固醇水平。在這種情況下，患者可能需要藥物幫助。

謬誤3.富含膽固醇的食物不健康8,9

許多人認為，膽固醇含量高的食物不健康，而不含膽固醇的食物則意味著健康。然而，一些富含膽固醇的食物也富含其他對人體健康至關重要的營養素。例如，蛋黃雖然膽固醇含量高，但也含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B12、膽鹼 (Choline) 和硒 (Selenium)。全脂乳製品的膽固醇含量也很高，但它能為我們提供蛋白質和鈣，甚至還能改善血糖和胰島素水平。

健康的生活習慣

心臟和大腦健康的關鍵10,11

Monitor ABC
監控ABC

(A1c、血壓、膽固醇）

Smoking
戒煙
Medicines
按時服藥
Regular_exercise
經常鍛鍊

建議每週 5 天進行至少
30 分鐘的中等強度運動

3-lows-1-high
3 低 1 高

低鈉、低糖、 低脂和高纖維飲食

Visits-timely
定期覆診

參考資料

  1. Mach F, Baigent C, Catapano AL, et al. Eur Heart J. 2020;41(1):111-188.
  2. Centers for Disease Control and Prevention. Available at: https://shorturl.at/fNcbY. Accessed Sep 2024.
  3. McDermott, A. Healthline. Available at: https://shorturl.at/Idzsl. Accessed Sep 2024.
  4. American Heart Association. Available at: https://shorturl.at/64W61. Accessed Sep 2024.
  5. Goldman R and Clark C. Healthline. Available at: https://shorturl.at/NFrfr. Assessed Sep 2024.
  6. American Heart Association. Available at: https://shorturl.at/144ri. Accessed Sep 2024.
  7. American Heart Association. Available at: https://shorturl.at/J8SzF.Accessed Sep 2024.
  8. Kubala, J. Healthline. Available at: https://shorturl.at/0P6tm. Accessed Sep 2024.
  9. American Heart Association. Available at: https://shorturl.at/t77Ns. Accessed Sep 2024.
  10. Smart Patient Website. Available at: https://shorturl.at/Jv4C0. Accessed Sep 2024.
  11. Smart Patient Website. Available at: https://shorturl.at/0e6tp. Accessed Sep 2024.

PM-CVS-24-100403 Sep 2024